Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit?

Bewusstes, fokussiertes Wahrnehmen von gegenwärtigen Momenten des Lebens, in all ihrer ursprünglichen Schönheit und mit allen Sinnen. Diese zu akzeptieren und so anzunehmen wie sie gerade sind, ohne diese zu bewerten und zu beurteilen. Achtsamkeit beinhaltet die Dimensionen des Geistes und des Herzens.

 

„Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern unsere Vorstellung und Meinung von Ihnen“

EPIKTET (um 50 – 138 n. Chr.)

 

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining für Unternehmen

Sie möchten Ihren Mitarbeitern zu einer achtsamen Lebensweise verhelfen und diese unterstützen, den Büroalltag entspannter zu gestalten?

 

Das Achtsamkeitstraining kann dabei helfen,

  • Eine bessere Bewältigung von Stresssituationen zu erlangen
  • Ruhe und Klarheit bei der Aufgabenbewältigung zu erlangen
  • Einen Verbesserten Umgang mit körperlichen und psychischen Symptomen zu erlangen
  • Das Urvertrauen in sich und den Körper wieder zu erlangen

 

Das Coaching umfasst 5 x 90 min oder auch als Tagesworkshop!

Die Inhalte:

  • Body Scan (Körperwahrnehmung)
  • Achtsames Yoga
  • Sitzmeditation
  • Gehmeditation
  • Achtsamkeit im Alltag und Büro
  • Achtsames Zuhören